Şifalı bitkilerin besin degerleri kuru yemişler 100 gr kalori degerleri
Ay cekirdeği....650
Badem.............598
Ceviz...............651
Şam fıstıgı.......594
Fındık...............634
Yer fıstıgı........582
Kabak cekirdegi.619
Kestane.............194
Kestane kavrulmuş..245
Kestane haşlanmış...131
DENİZ ÜRÜNLERİ (1 PORSİYON KALORİ DEGERLERİ
İstakoz...(1/2-91)
Karides..(5 adet 91
Midye....(3 adet -35
İstiridye (1adet-56